capsulite à l'épaule

Positions et ergonomie, douleurs, nos grands et petits bobos. Les douleurs aux mains ou aux bras des guitaristes sont fréquentes.
gilda

capsulite à l'épaule

Message par gilda » mar. 31 mars 2009, 17:26

Bonjour,
Ce petit mot pour savoir si quelqu'un a déjà eu le même problème que moi.
Voilà, j'ai une capsulite rétractile à l'épaule gauche. C'est l'épaule qui se bloque petit à petit car la capsule de l'épaule se rétracte. ouille ouille. Mais après quelques mois cela se débloque. J'ai déjà eu le problème il y a deux ans à l'épaule droite et j'avais arrêté de jouer pendant un an.
Si un pauvre guitariste victime d'une capsulite pouvait me dire s'il a pu continuer à jouer sans forcer, les conseils sont les bienvenues. Si j'écoute mon médecin j'arrête tout et j'attends.
Voilà.
:bye:
Gilda

Lhucyole

Re: capsulite à l'épaule

Message par Lhucyole » mar. 31 mars 2009, 21:38

Par chance pour moi, je n'ai pas ce problème là.
Mais ma maman (qui pourtant a à peine 55 ans) qui joue beaucoup de clavecin/piano forte/clavicorde a malheureusement ce soucis là...avec en plus une arthose aux mains/pieds qui la fait beaucoup souffrir. Sans compter qu'en plus elle est toute la journée devant son pc, ce qui n'arrange pas la douleur.

Après avoir consulté maints médecins, fait des tas d'examens ....le verdict est qu'elle ne doit surtout pas arrêter de jouer.
Pas des heures et des heures c'est sur, mais un peu tous les jours si la douleur n'est pas trop présente.
D'autant plus que dans tout ça il y a une grande tas de psychologie et de moral. Et pour elle, arrêter de jouer la met aux 36èmes dessous et elle ressent encore plus la douleur.
D'ailleurs, je crois que la capsulite a fini par passer (mais j'avoue ne pas trop savoir comment, il faudrait que je lui demande) et ....elle continue à jouer :-)

Courage à toi et ne baisse surtout pas les bras :-)
Keep on gratting :casque:

gilda

Re: capsulite à l'épaule

Message par gilda » mer. 01 avril 2009, 09:28

Merci Lhyciole pour ton message d'encouragement. Je vais voir l'évolution et continuer à jouer un petit peu sans trop forcer. Mon prof très prudent m'a dit "stop" ! tu vas apprendre à lire les partitions en les chantants ! Tout un programme ! Comme tu vois je ne baisse pas les bras mais je vais hausser la voix !
Merci encore
:bye: :bye:
Gilda

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Jean-Pierre Salaün
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Re: capsulite à l'épaule

Message par Jean-Pierre Salaün » mer. 01 avril 2009, 13:24

Bonjour Gilda,
Je peux te répondre, ayant eu ce problème l'année dernière aux 2 épaules. (à 63 ans, je passe à la caisse, ayant pratiqué des sports durs sur le plan musculo-squelettique. Et je continue avec la pratique de l'équitation car j'ai des chevaux de sport (CSO). Je connais donc les facteurs déclenchant de mes bursites.
La seule façon qui m'a permis de soulager la douleur a été d'identifier précisément le mouvement qui provoquait cette inflammation qui fait essentiellement souffrir la nuit contrairement à la tendinite. Les mouvements en question se situés bras à hauteur d'épaule, notamment lorsque je fais le pansage de mes chevaux ou sur des rappels rapides de longe lorsque mes chevaux sont un peu trop fougueux. Je n'ai pas pu supprimer ces mouvements bien sûr car ils font partie de mon quotidien mais quelques séances de kiné avec ultra-sons m'ont été très efficaces et ont réglé le pb à ce jour.
Je ne pense pas que la guitare ait augmenté ou déclenché ce pb.
Quoiqu'il en soit, c'est à ton médecin de t'apporter une solution satisfaisante et le moins qu'il puisse faire c'est au moins de te prescrire quelques séances de Kiné pour te soulager.
Tu devrais peut-être demander à passer un IRM des épaules car cette souffrance cache peut-être un pb ostéo sous jacent.
Je te joins un lien ou tu trouveras des infos complémentaires lié à ton pb:
http://www.ahsc.health.nb.ca/Patients/H ... isfr.shtml

J'espère t'avoir apporté quelques éléments de réponse en espérant que tu règles au plus vite ton PB.
Dernière édition par Jean-Pierre Salaün le jeu. 02 avril 2009, 10:19, édité 1 fois.
https://www.youtube.com/user/jpsalaun

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Lhucyole

Re: capsulite à l'épaule

Message par Lhucyole » mer. 01 avril 2009, 13:32

Ah oui, le kiné pourra te faire du bien mais en premier, vas peut etre voir un osthéopathe.
Il suffit que tu ais un truc de traviole quelque part, lequel truc engendre une compensation ailleurs et....hop.
Je ne dis pas que c'est forcément la source du problème, mais ça peut aider :-)

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Milou
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Re: capsulite à l'épaule

Message par Milou » mer. 01 avril 2009, 22:40

de la patience, de la patience et de la patience
Mon épouse en est atteinte et la kyné + ré-éducation en piscine ont fait diminuer les douleurs en attendant un retour à la normale ... dans .... ???

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Denis Paradis
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Re: capsulite à l'épaule

Message par Denis Paradis » jeu. 02 avril 2009, 05:17

J'ai eu ça moi aussi l'an dernier, par chance je pouvais continuer la guitare, mais pas étendre le linge sur une corde par exemple :)

Un très bon physiothérapeute m'a guéri à 90% (cela ne revient jamais complètement paraît-il) après m'avoir vertement engueulé, parce que j'vais cessé tout mouvement avant de le voir (soit durant presque 2 mois).

Le mouvement du pendule est un bon exercice:

Se pencher légèrement en avant de façon à laisser pendre le bras, puis imprimer un léger mouvement circulaire (penser Tournesol avec son pendule), d'une direction, puis de l'autre. Il ne faut pas que cela fasse mal!
"la musique suffit pour une existence mais une existence ne suffit pas à la musique. "

- Rachmaninov

gilda

Re: capsulite à l'épaule

Message par gilda » ven. 03 avril 2009, 17:37

Merci pour tous vos conseils, je vais donc faire comme pour la droite (il y a deux ans) : être patiente, prudente, jouer un tout petit peu et allez un peu plus sur le forum.
:bye: :bye: :bye:
Gilda

Mietche

Re: capsulite à l'épaule

Message par Mietche » dim. 05 avril 2009, 05:46

Coucou Gilda,

Abonnée à ce genre de douleurs, je puis te dire que tous les trucs que je lis ici fontionnent (ultra-sons, mouvement du pendule etc), parce qu'ils détendent les muscles que la douleur finit par contracter autour de l'articulation.
Ceci dit, de mon expérience, pour un traitement de fond, j'abonde dans le sens de Lucyole : un osthéopathe et de préférence quelqu'un qui pratique la méthode dite des chaînes musculaires parce que la plupart du temps on trouve d'autres sources à la souffrance articulaire qui n'est que le résultat d'une série de compensations du corps.
L'immobilité n'est pas recommandée, quitte, parfois, quand la douleur est trop forte, à aider les mouvements du bras douloureux avec l'autre bras. Qui plus est, arrêter de jouer, ça fiche le moral par terre !

Bon courage !

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Jean-Pierre Salaün
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Re: capsulite à l'épaule

Message par Jean-Pierre Salaün » lun. 06 avril 2009, 16:51

Bonjour Gilda,
Je corrige le tir, car en relisant le sujet, j'ai confondu Bursite et Capsulite. Or les organes touchés sont un peu différents.
Voici un lien ou tu trouveras quelques infos: http://www.adoncour.qc.ca/chronique/mot ... ent=000076
Bon courage à toi et dis toi que rien n'est irréversible. Je connais quelques exemples autour de moi, Ils s'en sont tous remis, il faut un peu de temps et de patience.
https://www.youtube.com/user/jpsalaun

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gilda

Re: capsulite à l'épaule

Message par gilda » jeu. 09 avril 2009, 17:41

Bonjour,
Merci pour vos messages d'encouragement.
Demain visite chez mon médecin avec les résultats des examens, je vais voir à quelle sauce je vais être mangée !
Je continue à jouer un petit peu. Cela me force à m'appliquer.
A+
:bye: :bye: :bye:
Gilda

Mietche

Re: capsulite à l'épaule

Message par Mietche » sam. 11 avril 2009, 07:24

Et alors ??? Bonnes nouvelles :?: :?: :?:

gilda

Re: capsulite à l'épaule

Message par gilda » sam. 11 avril 2009, 12:20

Salut tous les soucieux et soucieuses de mon épaule,
Voici les nouvelles de ma chère capsulite : kiné, infiltration si les douleurs sont trop fortes et .... ouf je peux jouer de la guitare à condition de ne pas avoir mal. Mon pauvre prof va devoir me bichonner pour que je joue sans tension !!! Vive les bénéfices de la capsulite ! L'aspect psy étant important, je positive !
A+
:bye: :bye: :bye:
Gilda

Daniel Rosano
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Re: capsulite à l'épaule

Message par Daniel Rosano » mar. 14 juillet 2015, 12:25

J'espère Gilda qure ta capsulite n'est plus qu'un mauvais souvenir :lol: ... bon moi, je suis en plein dedans (épaule gauche):roll:
Heureusement , ça s'améliore peu à peu avec les séances de kiné :ouioui: , j'en ai encore pour quelques temps (xx mois) je pense, mais
je reprends confiance car le gain en mobilité en une semaine a été spectaculaire :okok:
Ceci dit, je n'ai jamais cessé la guitare, car depuis deux mois, je me spécialise dans les musiques jouée avec un capo 5 (à cet endroit ça ne tire pas)
et ma fois, je m'amuse bien :ouioui:, je rejoue même un peu sans capo sans en abuser car aprés tout c'est un exercice d'étirement comme un autre, voir même plutôt agréable pour nous guitariste :lol:
Elève en D05 (et oui ! :-))

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