Guitare et sport

Positions et ergonomie, douleurs, nos grands et petits bobos. Les douleurs aux mains ou aux bras des guitaristes sont fréquentes.
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Nicolas Teichner
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Guitare et sport

Message par Nicolas Teichner » mer. 19 juin 2013, 13:25

Bonjour,

Je me suis remis à la guitare classique très récemment, mais j'ai une autre activité qui me tient à coeur, l'aviron en rivière, que je pratique régulièrement depuis queques années.

Malheuresement, ce sport solicite et abime régulièrement les mains.
Apparition de cales au niveau du haut de la première phalange, à la base des doigts ainsi que sur le coté intérieur de l'articulation du pouce.
A cela s'ajoute l'apparition d'ampoules, lors des changement de pratiques (couple, pointe et changement de bordée).

J'ai cru comprendre que le kayak de mer n'était pas incompatible avec la guitare, mais je ne sait pas si les mains sont aussi solicitées.
J'espère que cela ne deviendra pas un problème pour une pratique sérieuse de la guitare classique, sinon le choix sera cornélien.

Nicolas.
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Re: Guitare et sport

Message par guillermole » mer. 19 juin 2013, 16:23

tu peux pas mettre des gants a l'aviron?

sinon je connais des gens dont le métier est maçon,donc tous les jours,sans doute plus sollicité que un peu d'aviron,et qui n'ont pas tellement de probleme pour jouer
https://www.flamencos-olea.com/

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Nicolas Teichner
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Re: Guitare et sport

Message par Nicolas Teichner » mer. 19 juin 2013, 19:21

Difficilement, même avec des mitaines, tu ne sent pas bien tes avirons.

Enfin, pour l'instant c'est surtout l'extrémité des doigts de la main gauche qui me font souffrir avec la reprise de la guitare.
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Re: Guitare et sport

Message par Jean-François Delcamp » mer. 19 juin 2013, 22:41

pas de soucis avec le kayak de mer,
au contraire ; ça muscle la ceinture scapulaire, c'est bon pour les guitaristes ! :mrgreen:

On a bien quelques éventuelles petites ampoules, mais ce n'est rien que des choses bénignes en regard des bénéfices.
Le petit soucis c'est éventuellement l'eau de mer qui creuse les plaies, mais en rivière pas de soucis avec le sel. :D
:( + ♫ = :)

Romaric Holler

Re: Guitare et sport

Message par Romaric Holler » jeu. 20 juin 2013, 00:55

nicotech a écrit :Bonjour,

Je me suis remis à la guitare classique très récemment, mais j'ai une autre activité qui me tient à coeur, l'aviron en rivière, que je pratique régulièrement depuis queques années.

Malheuresement, ce sport solicite et abime régulièrement les mains.
Apparition de cales au niveau du haut de la première phalange, à la base des doigts ainsi que sur le coté intérieur de l'articulation du pouce.
A cela s'ajoute l'apparition d'ampoules, lors des changement de pratiques (couple, pointe et changement de bordée).

J'ai cru comprendre que le kayak de mer n'était pas incompatible avec la guitare, mais je ne sait pas si les mains sont aussi solicitées.
J'espère que cela ne deviendra pas un problème pour une pratique sérieuse de la guitare classique, sinon le choix sera cornélien.

Nicolas.
A priori cela ne devrait pas être incompatible... Si l'extrêmité des doigts n'est pas blessée c'est bon. Seules les parties en contact doivent êtres intactes. Le reste peut provoquer des sensations gênantes au plus mais rien d'insurmontable à mon sens.
Reste que si tu sur-sollicites les mains par une pratique intensive de l'aviron et de la guitare faut plus se méfier de la fatigue musculaire voire tendineuse mais je n'ai pas trop idée de ce qu'implique la tenue des avirons... mais bon, là aussi faut quand même y aller carrément. Par exemple, ne prépare pas à la fois un concours international de guitare et les J.O.. :D

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michevoupoque
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Re: Guitare et sport

Message par michevoupoque » mer. 19 novembre 2014, 11:01

Je pense que pratiquer fréquement ce sport est totalement incompatible avec la pratique de La guitare. En effet il oblige la main à se fermeravec force sur les avirons. Ce geste est permanent. A mon avis c est trés mauvais o_O
J' ai fait beaucoup de planche à voile sportive et je le déconseille fortment la planche aux guitariste classique. Plus tu pratique et plus tu sent tes mains devenir maladroite, guauche. La guitare classique c 'est tout en finesse, en nuance: C'EST TRÉS DÉLICAT!!!!!
Personelement j' ai aussi fait beaucoup de voile légere sportive et là, c'est pareil, je déconseil fortement! la pratique de La voile oblige a tirer sur des cordes, on dit des écoutes dans le jargon. Là aussi geste de préhension permanent, la main se ferme, tous les muscles tirent trés fort.

En pratiquant ces sports durablement j'ai donc constater sur moi meme une perte de dextéritée. Et notement sur la main droite. Graduellement, de Jours en jour tu deviens de plus en plus maladroit!
Evidement on peut pratiquer ces sport de maniere occasionelle, une fois par mois mais pas plus à mon avis.
Je dirais la meme chose du tennis et de toute les actions qui amènent la main à se fermer fortement et pendant longtemps.
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Nicolas Teichner
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Re: Guitare et sport

Message par Nicolas Teichner » mer. 19 novembre 2014, 15:14

michevoupoque a écrit :Je pense que pratiquer fréquement ce sport est totalement incompatible avec la pratique de La guitare. En effet il oblige la main à se fermeravec force sur les avirons. Ce geste est permanent. A mon avis c est trés mauvais o_O
Bonjour,

Contrairement à ce que vous semblez penser, l'aviron ne doit pas être tenu fermement, bien au contraire, seules les premières phalanges agrippent l'aviron pour l'accrocher, et c'est les cuisses qui donnent alors la poussée sur la barre de pied et l'aviron n'est qu'un point d'appui, il ne doit pas être contraint, donc tenu. Par contre, l'aviron roule d'un quart de tour deux fois à l'intérieur de la main lors du replacement (retour en position avant sur la coulisse), et ce mouvement régulier cause des échauffements qui sont à l'origine des ampoules.
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Mathieu de Person

Re: Guitare et sport

Message par Mathieu de Person » mer. 19 novembre 2014, 20:40

Bonsoir;

Mon avis est que ce type de sport n'est pas un problème en soi (aviron ou planche à voile), si vous rééquilibrez les extenseurs par des exercices spécifiques.
Il est normal en revanche, au sortir d'une séance de sport de cette nature, d'avoir une maladresse temporaire, les muscles fléchisseurs ayant beaucoup travaillé. L'équilibre est rompu, les sensations habituelles ne sont pas retrouvées. Ne jouez pas en public après une compétition de planche à voile !

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Re: Guitare et sport

Message par michevoupoque » jeu. 20 novembre 2014, 09:24

Au fond je ne connais pas l'aviron et c'est sans doute beaucoup moins dur pour la main que ce que j’imagine. Je pensais plutot a des galériens sortant du port de Toulon à l'époque louis XIV. Le garde chiourme poilu avec un grand fouet et des rameurs aux grosses paluches blessées.........
Comme le dit Mathieu de Person, il faudrait équilibrer cette pratique avec des exercices
d’extension pour faire travailler les muscles qui ramène le doigt vers le haut.....
Je vais me mettre au golf, ou au croquet!
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Re: Guitare et sport

Message par Michel Lopez » jeu. 20 novembre 2014, 10:04

Mais justement en parlant du golf, ce sport, paraît-il, comme le tennis, peut provoquer le problème du syndrome du canal carpien. Est-ce que ce n'est pas un peu jouer avec le feu pour un guitariste de pratiquer un sport qui sollicite le poignet ; la guitare le sollicitant également cela fait une accumulation de risques, non ? 

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Re: Guitare et sport

Message par Pascal Lepage » jeu. 20 novembre 2014, 11:22

Michel Lopez : Je ne pense pas, je ne suis pas spécialiste mais mon ancien prof est tennisman et il n'a jamais rencontré de problème. Je pense qu'il faut juste savoir doser et ne pas jouer en force (pour le tennis comme pour le golf et comme pour la guitare). Si tu fais attention à être le moins possible dans une tension néfaste, si tu cherche sans cesse la détente il ne devrait pas y avoir de soucis, après cela demande une attention toute particulière à nos geste. Personnellement j'ai longtemps fais du rugby, on m'a toujours dit que ce n'était pas compatible avec la guitare mais j'ai toujours continué, je me suis cassé une fois la main mais sinon rien de trop embêtant, des ongles cassés tout au plus.
Le plus important je pense est de vivre la guitare et le sport avec beaucoup d'attention à tes gestes et de l'inventivité pour éviter les blessures ou les problèmes embêtant pour la guitare (pour le rugby, je me strappait les ongles pour les protéger le mieux possible, et j'utilisais des gants avec renforts sur les phalanges). Il y a forcément le moyen de trouver un consensus entre la pratique musicale et le sport, sauf cas extrême --> regarde, Thibaut Cauvin fait du surf, il prend des risques pour ses ongles, et ses mains, mais ça ne l'empêche pas de vivre ses deux passions à fond ! ;)
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Re: Guitare et sport

Message par michevoupoque » ven. 21 novembre 2014, 21:39

En tous cas un sport qui fait du bien, qui détend, qui muscle le dos, qui étend les muscles c'est la NATATION a mon avis , lorsqu'elle est pratiquée doucement, sans faire le Rambo, ça ne peut faire que du bien.
Et dans l'eau de mer c'est encore mieux, ça tonnifie et en plus c'est gratuit ! le mot tabou sur internet: gratuit.... Ah ah ah
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Michel Lopez
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Re: Guitare et sport

Message par Michel Lopez » sam. 22 novembre 2014, 12:25

@classic16: Mais il y a aussi l'effet cumulatif. Le syndrome du canal carpien vient de l'épaississement d'un ligament, si j'ai bien compris, ce doit être un processus très progressif, les problèmes surviennent plus fréquemment vers 50 ans. Je me suis renseigné car j'ai une sensation légèrement douloureuse au niveau d'un index depuis un moment, mais ça doit être autre chose. Après il y a le facteur «malchance», ça n'atteint qu'un nombre restreint de personne, 3.5% pour les hommes et 11% pour les femmes pour la population en général. Il serait intéressant de connaître ces pourcentages pour la population des guitaristes ! Mais je retiens vos conseils sur la détente, je vais travailler cet aspect.

@michevoupoque: il n'y a pas si longtemps quasiment tout était gratuit sur internet. Il reste des sites qui continuent à résister aux sirènes du marqueting comme ce site ci présent. À propos de la natation c'est vrai que c'est le sport roi au niveau bienfait physique. Il n'y a pas le stress des percussions comme pour la course à pied par exemple. Pratiqué en endurance la dépense calorique est plus importante que pour la cap, la marche et le vélo.

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