Douleur tendons poignet

Positions et ergonomie, douleurs, nos grands et petits bobos. Les douleurs aux mains ou aux bras des guitaristes sont fréquentes.
Pascal Lepage
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Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » dim. 29 septembre 2013, 17:17

Salut à tous, alors je vous explique, je me suis cassé le coude début aout et on m'a enlevé le plâtre il y a presque 1 mois. Cependant les médecins n'ont pas remarqué que mes tendons au poignet s'étaient bloqués lorsque mon coude a reçu le choc. Je ressentait une douleur mais ayant le bras immobilisé, ça ne me dérangeait pas trop jusqu'à ce qu'on m'enlève le plâtre et que je reprenne la guitare... la douleur était insupportable... j'ai donc été voir un ostéopathe qui me fait des étirement du poignet, cela fait 4 séance et je commence à voir un mieux.. j'aimerais cependant avoir vos avis sur des crème qui pourrait quelque peu soulager la guitare car là je peu faire que 3 heures de guitare par jour sinon la douleur est trop vive... le médecin m'a prescrit des anti-inflammatoire mais je n'en prend pas car je sais que c'est pas très bon pour les tendons. Alors? auriez-vous des crèmes naturelles qui marchent bien ?
merci d'avance.
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Isabelle Frizac » dim. 29 septembre 2013, 17:37

Une crème magique , qui agit à travers la peau, les diverses couches cutanées, les muscles et les tendons ?

Là, faut quand même pas rêver ... :mrgreen:

Mais fais confiance à ton toubib, j' ai aussi recours aux anti-inflammatoires 2 ou 3 fois par an en cas de crise...
Sur un court temps ( pour moi, c' est 2 jours) , c' est efficace et le soulagement est rapide , avec en plus du doliprane pour calmer la douleur .

tu bosses quand même 3 heures par jour, alors ne force pas plus....autrement :? , tu payeras une addition assez salée plus tard ( dans 20 ou 30 ans ). :evil:

L' ostéopathie , c' est très bien ... :ouioui:
ne cherche pas à aller trop vite , car n' oublie pas que tu es resté un certain temps immobilisé .Sois prudent !

Et bonne continuation

:bye: Isabelle
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » dim. 29 septembre 2013, 17:41

D'accord, je vous fait confiance alors ! merciiiiii :)
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Isabelle Frizac » dim. 29 septembre 2013, 17:50

classic16 a écrit :D'accord, je vous fait confiance alors ! merciiiiii :)

De rien ! mais bon, tu es mineur , non ?
Et tes parents , tu leur as posé la question avant de demander sur le forum ? :?:
(et de faire confiance à une inconnue !!)

Deux avis valent mieux qu' un seul , c' est vrai....mais tu peux aussi faire confiance au toubib.
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » dim. 29 septembre 2013, 18:05

Oui j'ai demandé à mes parents et ma mère est plutôt contre les anti-inflammatoires (son médecin de l'époque lui en a tellement fait prendre que ses tendons sont devenus très très fragiles, du coup elle enchaîne les opérations pour les réparés en ce moment...) mais bon après je penses que je n'en prendrais pas autant qu'elle lorsqu'elle avait des problèmes aux carpiens. Du coup j'ai plutôt voulu demander à des guitaristes qui savent à peu près si les anti inflammatoires sont nécessaires, si la douleur partira et s'il n'existe des produits plus "naturels". :)
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Re: Douleur tendons poignet

Message par clavguit » dim. 29 septembre 2013, 18:29

classic16 a écrit :ma mère est plutôt contre les anti-inflammatoires (son médecin de l'époque lui en a tellement fait prendre que ses tendons sont devenus très très fragiles, du coup elle enchaîne les opérations pour les réparés en ce moment...)
bon je ne suis pas là pour bosser et en plus on est dimanche, mais ce que tu dis là est une ineptie, sans doute grâce aux anti inflammatoires elle n'avait pas trop mal, et du coup a continué à tirer sur ses tendons, au lieu de se reposer.
Quelques médicaments "attaquent" les tendons (certains antibiotiques et les anticholesterol) , pas les anti inflammatoires
Dernière édition par clavguit le dim. 29 septembre 2013, 18:32, édité 1 fois.
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Isabelle Frizac » dim. 29 septembre 2013, 18:31

j' ai été aussi opérée des canaux carpiens (mains droite et gauche , en oct. 2011 et oct. 2012 ) ...
Depuis, c' est nickel ...

J' ai des soucis avec la main gauche , sans rapport avec le carpien , d' où les anti-inflammatoires, quand je joue trop longtemps sans pause et plus de 3-4 heures par jour .

Mais j' évite de prendre des anti-inflammatoires pour un oui ou un non...la prévention est la meilleure solution ( échauffement , pauses quand je travaille , étirements après avoir joué, etc )...et mettre toujours des gants que je jardine ou que je bricole .

:bye:
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Romaric Holler » lun. 30 septembre 2013, 00:48

classic16 a écrit :Salut à tous, alors je vous explique, je me suis cassé le coude début aout et on m'a enlevé le plâtre il y a presque 1 mois. Cependant les médecins n'ont pas remarqué que mes tendons au poignet s'étaient bloqués lorsque mon coude a reçu le choc. Je ressentait une douleur mais ayant le bras immobilisé, ça ne me dérangeait pas trop jusqu'à ce qu'on m'enlève le plâtre et que je reprenne la guitare... la douleur était insupportable... j'ai donc été voir un ostéopathe qui me fait des étirement du poignet, cela fait 4 séance et je commence à voir un mieux.. j'aimerais cependant avoir vos avis sur des crème qui pourrait quelque peu soulager la guitare car là je peu faire que 3 heures de guitare par jour sinon la douleur est trop vive... le médecin m'a prescrit des anti-inflammatoire mais je n'en prend pas car je sais que c'est pas très bon pour les tendons. Alors? auriez-vous des crèmes naturelles qui marchent bien ?
merci d'avance.

Les tendons bloqués ? C'est à dire ? Y'a-t-il eu des plaies ?

Si c'est juste l'immobilisation qui à provoqué un manque de mouvement et une sensation d'engourdissement qui perdure ce n'est pas grave. Il faut reprendre tout doucement la guitare et très progressivement. Comme un sportif de haut niveau, les conséquences d'une fracture peuvent demander du temps pour retrouver son potentiel d'avant.

Si c n'est que ça, alors les anti-inflammatoire seront inutiles. La douleur, si elle est supportable, est le rappel, certes brutal, de ton corps pour te signaler que, par exemple, la pratique de la guitare au delà d'un certains seuil n'est pas souhaitable.
De la kiné, pour progressivement retrouver sa souplesse articulaire devrait suffire. Normalement tu as eu une prescription dans ce sens.

Les "ostéo" c'est la grosse mode mais il faut toujours faire un peu attention sur qui tu tombes.

Si les douleurs continuent quelques temps et pour chasser tous doutes consulte un spécialiste. Dans chaque région il existe des cliniques spécialisées dans les membres supérieurs ( clinique de la main par exemple ). Dis leur que tu fais de la musique. Ce dernier point est assez important et change pas mal de choses parfois...

Pascal Lepage
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » mar. 01 octobre 2013, 19:52

Non aucunes plaies.
Oui c'est l'immobilisation d'après mon médecin (qui est également mon ostéo), et surtout le choc où mes tendons se sont bloqués entre eux... du coup l'immobilisation n'a fais qu'empirer le phénomène... La douleur devient vite insupportable (après 2 heures de pratique instrumentale) mais bon, j'y vais doucement et progressivement. Mais l'hopital ne m'a fait aucunes prescriptions de kiné, jugeant que ça se remettrait tout seul.. j'ai donc par sécurité été voir le centre de la main d'Angoulême qui m'a conseillé des assouplissements avec un ostéo, je fais donc ça chez mon médecin traitant, lui-même ostéopathe.
merci.
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Isabelle Frizac » mar. 01 octobre 2013, 20:20

Bon courage pour les séances de kiné et surtout bon rétablissement !

J' espère qu' une longue carrière de guitariste s' ouvrira à toi malgré cet aléa!

:bye: Isa
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Romaric Holler » mer. 02 octobre 2013, 00:40

classic16 a écrit :Non aucunes plaies.
Oui c'est l'immobilisation d'après mon médecin (qui est également mon ostéo), et surtout le choc où mes tendons se sont bloqués entre eux... du coup l'immobilisation n'a fais qu'empirer le phénomène... La douleur devient vite insupportable (après 2 heures de pratique instrumentale) mais bon, j'y vais doucement et progressivement. Mais l'hopital ne m'a fait aucunes prescriptions de kiné, jugeant que ça se remettrait tout seul.. j'ai donc par sécurité été voir le centre de la main d'Angoulême qui m'a conseillé des assouplissements avec un ostéo, je fais donc ça chez mon médecin traitant, lui-même ostéopathe.
merci.
Bonne initiative. Il ne faut rien laisser au hasard.

Les douleurs vont se résorber tranquillement ! Faut pas forcer et tout ira bien.

Pascal Lepage
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » mer. 09 octobre 2013, 20:57

Ca va déjà mieux, mon prof m'a en effet fait essayé une technique visant à enlever le pouce main droite à chaque fois que cela est possible (démanchés, moments simples...), du coup la main n'exerce pas une pression constante sur les tendons et le muscle de l'épaule prend le relais, ça en plus d'une bonne respiration et je vois une grosse différence... et mes tendons me disent un grand merci ! :D
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Romaric Holler » mer. 09 octobre 2013, 22:55

classic16 a écrit :Ca va déjà mieux, mon prof m'a en effet fait essayé une technique visant à enlever le pouce main droite à chaque fois que cela est possible (démanchés, moments simples...), du coup la main n'exerce pas une pression constante sur les tendons et le muscle de l'épaule prend le relais, ça en plus d'une bonne respiration et je vois une grosse différence... et mes tendons me disent un grand merci ! :D
Tu peux même essayer de l'enlever en permanence. Évidemment, cela ne pourra pas marcher tout le temps. Ce sont justement ces moments précis où le pouce est nécessaire. Pour le reste du temps son utilité doit se résumer à un point de repère.
Dans le même temps il faut faire attention à compenser le manque de pression uniquement ( dans la mesure du possible ) par l'action du biceps principalement, et de la ceinture scapulaire plus généralement. Surtout, il faut éviter de faire intervenir la flexion du poignet gauche, un jeu en griffe des doigts longs. Idéalement, il faut conserver une posture d' opposition du pouce .

Pascal Lepage
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Pascal Lepage » mer. 27 novembre 2013, 23:07

Finalement j'ai passé un IRM et c'est beaucoup plus grave... : osteonecrose au niveau du semi-lunaire, en gros mon os est en train de mourir... Je vois un spécialiste lundi, qui me proposera d'après mon médecin traitant soit opération avec greffe d'os, ou injection de ciment (???) ou...rien. En tout ma voie pro dans la guitare semble bel et bien finie... Pas de chance, c'est la vie.
Des médecins ou des gens ayant connu ça?
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Re: Douleur tendons poignet

Message par Isabelle Frizac » mer. 27 novembre 2013, 23:25

classic16 a écrit :Finalement j'ai passé un IRM et c'est beaucoup plus grave... : osteonecrose au niveau du semi-lunaire, en gros mon os est en train de mourir... Je vois un spécialiste lundi, qui me proposera d'après mon médecin traitant soit opération avec greffe d'os, ou injection de ciment (???) ou...rien. En tout ma voie pro dans la guitare semble bel et bien finie... Pas de chance, c'est la vie.
Des médecins ou des gens ayant connu ça?

purée ! et moi qui me plains sur l' autre fil de nodules tendineux ..

la pathologie dont tu souffres est nettement plus grave , oui, le recours à la chirurgie est souvent nécessaire...

le traitement de l'ostéonécrose est souvent très difficile. Il consiste à ménager l'os touché pour ensuite effectuer un forage osseux. Dans d'autres cas, la greffe osseuse peut constituer une solution. D'autres techniques chirurgicales sont aussi envisageables, comme l'injection de ciment acrylique et un comblement des cellules souches osseuses.
voir le lien http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=& ... 2k&cad=rja

J' espère que les médecins pourront trouver le bon traitement , tu es jeune , et tu n' as pas fini ta croissance , donc tous les espoirs sont permis .
en tout cas Pascal , je te souhaite bonne chance et bon courage , surtout garde espoir .
La musique , même si tu n' en fais pas ton métier , t' aidera à tenir bon et à être fort .
amicalement,
Isabelle
:bye:
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