Bobo à droite

Positions et ergonomie, douleurs, nos grands et petits bobos. Les douleurs aux mains ou aux bras des guitaristes sont fréquentes.
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nono51
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Re: Bobo à droite

Messagepar nono51 » mar. 17 juin 2014, 18:37

Tout dépend de l'origine de la douleur ? Compression nerveuse, tendinite ? Les symptômes ne sont pas les mêmes.
Dans les deux cas les étirements bien faits aident bcp, et la glace fait des merveilles sur les doigts...

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Bernard Corneloup
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Re: Bobo à droite

Messagepar Bernard Corneloup » mar. 17 juin 2014, 21:03

Ma prof de Pilates disait que c'était bon pour les tendinites ... J'ai l'impression que c'est vrai.
L'homme qui n'a pas de musique en lui et qui n'est pas ému par le concert des sons harmonieux est propre aux trahisons, aux stratagèmes et aux rapines (William Shakespeare, Le marchand de Venise) | élève du cours en ligne D07

Patrice84
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Re: Bobo à droite

Messagepar Patrice84 » mar. 17 juin 2014, 22:22

Bonjour,
je me présente : Je suis un Grand spécialiste de la tendinite... c'est à dire que je me suis fait un nombre incalculable de tendinite ! :(
je ne vais pas vous raconter toutes les péripéties, mais j'ai fait tout ce qui était possible pour soigner mes tendinites. Ca marchait mais ça revenait toujours.
Pour finalement m'apercevoir qu'avec un bon cours de Pilates (moi aussi) et donc une bonne musculature, je peux enfin avoir une bonne posture et : finies les tendinites ! Youpi !
Bon courage.
Patrice
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Anon.

Re: Bobo à droite

Messagepar Anon. » mer. 18 juin 2014, 00:48

shub a écrit :Si c'est une tendinite, il n'y aucun traitement de toute façon. Il faut se reposer !

Il y a quelques années, je me suis fait une tendinite... en pétrissant du pain !

Ma tendinite a mis presque 2 ans à guérir, mais 2 ans de repos intensif ! En gros j'ai pas touché du tout ma guitare les 6 premiers mois, et ensuite j'ai repris la guitare progressivement et stoppé plusieurs jours (voire plusieurs semaines) dés que la douleur revenait. Ce n'est seulement au bout de ces 2 années, après guérison complète, que j'ai pu reprendre le travail régulier (ceci est d'ailleurs confirmé par Roland Dyens qui raconte une expérience similaire, 2 ans lui aussi, voir une interview qu'il a donné pour le forum il y a quelques temps). Au final, pour ménager mon corps, j'ai repris toute ma position ( --> ergoplay nouveau modèle). On peut très bien être détendu au niveau des avant-bras et des doigts, mais il est quasi-impossible d'avoir une position réellement ergonomique avec le repose-pied... bref !

Du repos et encore du repos avec une bonne dose de patience. Sinon, continuer à jouer alors qu'on a mal est très risqué: ça tourne généralement en tendinite à vie, et comme je l'ai déjà dit, aucun traitement ni opération chirurgicale ne fonctionne vraiment... Plusieurs amis guitaristes ont testé (plus possible de jouer de la guitare sans douleur, même plusieurs années après), ça m'a dissuadé d'essayer !


+1000

La tendinite devient chronique si le geste se répète en dépit de la douleur.

mmarques a écrit :(...)

Je me suis également procuré "la main du guitariste", excellent ouvrage mais quand même dur à lire, c'est très technique...

(...)


C'est entre autre du aux termes anatomiques qui sont précis, normés. C'est assez délicat de décrire un mouvement sans qu'il n'y ai aucune ambiguïté possible. L'ouvrage à aussi été pensé pour qu'un professionnel de la santé complètement ignorant de la guitare puisse envisager la bio-mécanique mise en œuvre lors du jeu.

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Re: Bobo à droite

Messagepar Jean-François Delcamp » mer. 18 juin 2014, 08:08

shub a écrit :... Ma tendinite a mis presque 2 ans à guérir, mais 2 ans de repos intensif ! ...


comme shub, je me suis arrêté de jouer de la guitare et ma tendinite est complétement passé. Mon arrêt curatif a été d'un an complet. Ensuite j'ai repris la guitare de façon progressive et sans aucun problème.
L'exercice physique quotidien est excellent pour prévenir les tendinites, j'en ai eu plusieurs témoignages. Pour nous guitaristes ; la ceinture scapulaire est a chouchouter.
Suite à 3 lumbagos en 2012 (pas assez d'exercice, trop de position assise avec l'ordinateur, les cours, la guitare, plus l’avachissement dans le canapé devant la télé :shock: ), je me suis mis au kayak et à la marche nordique, plus un peu de gainage et quelques étirements. Depuis plus aucun lumbago. :sorride:
:( + ♫ = :)

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Re: Bobo à droite

Messagepar mmarques » mer. 18 juin 2014, 11:54

Autant je peux techniquement arrêter la guitare, autant la souris je ne peux pas, c'est mon métier ... du coup c'est souris verticale + tapis ergonomique et je suis persuadé que la souris est la cause à 70% de mon problème... Pendant les vacances et week end j'ai beaucoup moins de douleurs..
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Teddy Huyghebaert

Re: Bobo à droite

Messagepar Teddy Huyghebaert » mer. 18 juin 2014, 12:23

Ce que je fais par moment, c'est inverser ma souris. Je l'utilise de l'autre main en inversant les fonctions si besoin.

Anon.

Re: Bobo à droite

Messagepar Anon. » mer. 18 juin 2014, 20:44

mmarques a écrit :Autant je peux techniquement arrêter la guitare, autant la souris je ne peux pas, c'est mon métier ... du coup c'est souris verticale + tapis ergonomique et je suis persuadé que la souris est la cause à 70% de mon problème... Pendant les vacances et week end j'ai beaucoup moins de douleurs..


Certains multiplient les souris, trackpad et autre bidules....

Faudrait voir si le bureau, la posture globale permet une position ergonomique.

Si c'est le travail c'est alors une pathologie professionnelle.

Les T(roubles) M(usculo-)S(quelettiques) sont les maladies du XXIème siècle. Entre autre du aux vieillissement de la population et à l'augmentation de la durée de vie.

Sinon, oui le sport est très bon, mais pas forcément à très très haut niveau de pratique, tant qu'il n'est pas lui-même l'origine de pathologie.

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Re: Bobo à droite

Messagepar Elisabeth Calvet » jeu. 19 juin 2014, 12:01

Teddy Huyghebaert a écrit :Ce que je fais par moment, c'est inverser ma souris. Je l'utilise de l'autre main en inversant les fonctions si besoin.

ça, la souris, c'est vraiment nocif...
Pour moi, ça fait longtemps que je l'utilise avec la main gauche, rien à voir avec une tendinite, mais ça faisait des crispations de l'index, qui, du coup, se relevait trop sans contrôle.
L'index gauche, ça va, il est moins sollicité en précision que le droit, et maintenant, les deux index marchent bien...

Anon. a écrit :
Les T(roubles) M(usculo-)S(quelettiques) sont les maladies du XXIème siècle. Entre autre du aux vieillissement de la population et à l'augmentation de la durée de vie.

C'est rigolo, là, de savoir que nos maux divers viennent de l'augmentation de la durée de vie... Bon... :arrow:

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Re: Bobo à droite

Messagepar mmarques » sam. 04 octobre 2014, 23:17

Bon après beaucoup de repos, jeu modéré, ostéopathie, pilates et compagnie ... ça va mieux. Ma main droite a été endolorie suite à un jeu trop forcé je pense pendant un temps court .. Maintenant je fais attention, j'utilise tous les trucs ergonomiques: souris verticales + reposes poignets .. a priori plus de problème de ce côté, je fais attention.

Mais... Je n'arrive toujours pas à jouer plus d'une heure sans sentir une douleur sous l’omoplate droite .. rien n'y fait, j'ai tout essayé : dynarette, gitano, ergoplay, repose pied etc.

Les médecins ne trouvent rien, les profs que j'ai eu ne trouve pas de problème sur ma posture... je ne sais plus quoi faire ..
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Anon.

Re: Bobo à droite

Messagepar Anon. » dim. 05 octobre 2014, 11:20

mmarques a écrit :Bon après beaucoup de repos, jeu modéré, ostéopathie, pilates et compagnie ... ça va mieux. Ma main droite a été endolorie suite à un jeu trop forcé je pense pendant un temps court .. Maintenant je fais attention, j'utilise tous les trucs ergonomiques: souris verticales + reposes poignets .. a priori plus de problème de ce côté, je fais attention.

Mais... Je n'arrive toujours pas à jouer plus d'une heure sans sentir une douleur sous l’omoplate droite .. rien n'y fait, j'ai tout essayé : dynarette, gitano, ergoplay, repose pied etc.

Les médecins ne trouvent rien, les profs que j'ai eu ne trouve pas de problème sur ma posture... je ne sais plus quoi faire ..


Bon, encore une fois pas de diagnostique par forum interposé et puis car je suis pas du tout médecin.

Cependant ce genre de symptômes correspond très souvent à un enroulement de l'épaule.
Pour faire simple: l'épaule effectue une rotation sur elle même. L'omoplate se soulève ( il se décolle de la paroi thoracique ) et son angle inférieur exerce une pression sur les muscles. A termes cette posture provoque une douleur musculaire dans la zone inférieure de l'omoplate.

Le mieux c'est d'aller voir un kiné. Il comprendra rapidement en principe. Il n'y a rien de grave la dedans. C'est musculaire, pas tendineux donc il y a de la marge avant d''avoir de gros soucis. Sauf que la gêne est bien réelle et devient insupportable à terme.

Le plus dur est de trouver la sensation qui correspondra au placement idéal de l'épaule et d'adapter sa posture à l'instrument en conséquence.

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Re: Bobo à droite

Messagepar mmarques » dim. 05 octobre 2014, 12:34

Anon. a écrit :Bon, encore une fois pas de diagnostique par forum interposé et puis car je suis pas du tout médecin.


Bien entendu :) ce n'est pas ce que je demande. Mais bon ça fait du bien de se plaindre des fois :lol:

En tout cas merci des conseils que tu apportes ici, ils sont toujours bienvenus et judicieux, je pense que tu vois juste.. prochaine étape kiné...
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Re: Bobo à droite

Messagepar pmanet » lun. 11 juillet 2016, 03:44

un retour sur ce post.
Mon toubib a diagnostiqué une tendinite du long biceps ; clairement, c'est lié à une contraction excessive ; j'avais abusé des gammes systématiques pendant quelques mois.
Il faut se décontracter pour jouer ; mais si qq'un a des exercices...
On le trouve où, ce bouquin ?
Grizzo 1972 (la première), Ramirez 1a 1976, Audirac 2014, Vicente Camacho 1966, Benoist Remy 1996, Telesforo Julve, Contreras, Arturo Carbonell, Bluebird, Giannini, Castelucia et quelques autres...

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Re: Bobo à droite

Messagepar Julinho77 » lun. 11 juillet 2016, 12:02

Pour la souris, il faut qu'elle soit dans le prolongement de l'avant bras, ne pas casser le poignet. Dixit l'ACMS.
Di Giorgio Tarrega 1969
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Re: Bobo à droite

Messagepar mmarques » lun. 11 juillet 2016, 18:36

J'ai retravaillé ma position avec mon prof et ça va mieux côté dos (ça plus les exercices) ... Par contre j'ai toujours régulièrement des petite douleurs dans les doigts et la main droite mais ça va mieux, en fait c'est le geste du "clic" qui me pose problème, pas tellement la position du poignet donc comme astuce je clique avec le majeur et l'annulaire en alternance avec l'index et surtout j'ai 2 souris sur mes ordinateurs, comme ça j'alterne main gauche et main droite! ça surprend tout le monde mais ça m'aide...
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